Скуминăн психотренингĕ

В. А. Скумин, 2024 çул.

Скуминăн психотренингĕ - психотерапи, психопрофилактика меслечĕ. Çак тренинг пилĕк ĕçрен тăрать:

• «Мышцăсене çемçетни» - ура, алă, кĕлетке, мăй, пуç мышцисене майĕпен çемçетсе пырасси. Çак чирпе асапланакансен уйрăмлăхне шута илсе ал сыппи, çурăм, пит мышцисем çине ытларах тимлĕ шута илмелле.
• «Ăшă» - урасене, алăсене, кăкăр шăммине, мăя, пуçа ăшăра тытасси, мĕншĕн тесен Скумин синдромĕллĕ çынсем ал-ура шăннипе аптраççĕ. Çак туйăмран хăтăлни позитивлă пулма çеç мар, чире кĕрешсе ирттерме пулăшать.
• «Сывлăша вĕçсе хăпарни» - ятарлă хăтланусем туса ӳт-пĕве туйма пăрахтарни. Ку ĕçе тума хăнăхсан çак симптомпа аптракансен тăтăшах килекен ырату йывăрлăхе чакать. Чирлекенсем хăйсене çăмăлрах туяççĕ, кăмăл-туйăм лайăхланать.
• «Хăйне хăй ĕнентерни» - кунта ятарлă сыватмалли тĕллевсемпе усă курмалла. Вĕсем ыйхăна йĕркелесе яма, шикленĕве сирсе яма, çыннăн шалти ресурсĕсене чĕртме пулăшмалла.
• «Хастарланни» - организмра çĕнĕ энерги, вăй-хал кĕртни сывлăха малалла çирĕплетме пулăшать.

В.А. Cкуминăн çак пиллĕк хатланăвĕ психикăна сиплев хыççăн кирлĕ виçере йĕркелесе яма чи паха та тĕллĕ мел пулса тăрать. Вăл психика халне хăвăрт çирĕплетет тата чирлĕ çынна хăйне юратма, сывлăхĕ çине хавас кăмăлпа пăхма шанăç парать.

Вуламалли

• Бобина Л. А. Синдром Скумина как нозологическая форма // К Здоровью через культуру. — 2010. — № 18. — С. 22-36. ISSN 0204-3440
• Скумин В. А. Искусство психотренинга и здоровье. — Харьков: 1993. — 32 с. — ISBN 5-86389-002-9
• Филатов А. Т., Скумин В. А. Психопрофилактика и психотерапия в кардиохирургии. — Киев: Здоров’я, 1985. — 72 с.

Çавăн пекех пăхăр

• Скумин Виктор Андреевич
• Скумин синдромĕ
• Скумин микстури
• Сывлăх культури
• Кардиохирурги

Каçăсем

• Психотренинг по Скумину. kult-zdor.ru. Тĕрĕсленĕ 10 Нарӑс уйӑхӗн 2019.
• Skumin mind control method. psychology.wikia.org. Тĕрĕсленĕ 8 Ҫу уйӑхӗн 2019.
• Психотренинг по Скумину. biblmdkz.ru. Тĕрĕсленĕ 10 Нарӑс уйӑхӗн 2019.